10 Hábitos de Personas Emocionalmente Maduras en el Amor
El hábito #9 es al que la mayoría de las relaciones nunca llegan.
Nombran lo que sienten antes de reaccionar
Hay una pausa pequeña, casi invisible, entre el estímulo y la respuesta donde la mayoría de los conflictos se ganan o pierden. Las personas emocionalmente maduras usan esa pausa. Cuando algo que hace su pareja desencadena una reacción fuerte, no dicen inmediatamente lo primero que llega. Nombran el sentimiento primero.
La investigación sobre el etiquetado de afecto muestra consistentemente que poner un sentimiento en palabras reduce su intensidad. El sistema de alarma del cerebro se calma cuando la corteza prefrontal está involucrada en la tarea de nombrar. La persona que dice 'me siento ignorada' antes de responder a una ofensa tiene más probabilidades de tener una conversación productiva.