10 Habitudes des Personnes Émotionnellement Matures en Amour
L'habitude #9 est celle que la plupart des relations n'atteignent jamais.
Ils nomment ce qu'ils ressentent avant d'y réagir
Il y a une petite pause, presque invisible, entre le stimulus et la réponse où la plupart des conflits sont gagnés ou perdus. Les personnes émotionnellement matures utilisent cette pause. Quand quelque chose que fait leur partenaire déclenche une réaction forte, ils ne disent pas immédiatement la première chose qui arrive. Ils nomment d'abord le sentiment.
La recherche sur l'étiquetage des affects montre systématiquement que mettre un sentiment en mots réduit son intensité. La personne qui dit 'je me sens sur la défensive en ce moment' avant de répondre à une offense est plus susceptible d'avoir une conversation productive.
Ils ne punissent pas le silence
Quand leur partenaire a besoin d'espace, ils le lui accordent sans en faire un référendum sur la relation. Ils comprennent qu'une heure tranquille, une soirée tranquille, voire une journée tranquille, est une caractéristique de deux adultes vivant ensemble — pas une preuve d'un problème.
Cela semble simple et est en réalité assez difficile. L'instinct, quand un partenaire se tait, est de s'inquiéter — et l'inquiétude s'exprime sous forme de pression. Les personnes matures comprennent que le calme n'est pas l'absence d'amour.
Ils s'excusent sans notes de bas de page
'Je suis désolé, mais...' n'est pas une excuse. C'est une défense positionnée à l'intérieur de la grammaire d'une excuse. Le 'mais' qui suit toute excuse efface ce qui précède. Les partenaires mûrs disent l'excuse, la laissent atterrir, et résistent à chaque impulsion d'expliquer simultanément pourquoi ils avaient raison.
L'explication, si elle compte vraiment, peut arriver séparément — dans une conversation différente, à un moment différent, quand la blessure pour laquelle ils se sont excusés a eu l'espace pour se traiter.
Ils se souviennent que la personne n'est pas le comportement
Quand leur partenaire fait quelque chose de blessant, ils critiquent l'action sans pathologiser l'être humain. 'Ce que tu as fait m'a blessé' est une déclaration honnête sur un événement spécifique. 'Tu es une personne égoïste' est un verdict sur le caractère de quelqu'un.
C'est une habitude mentale qui nécessite une pratique consistante, car elle va à l'encontre de la tendance du cerveau à essentialiser : prendre un schéma de comportement et le transformer en une vérité fondamentale sur la personne.
Ils maintiennent leurs amitiés en vie
Une relation qui a consommé chaque autre relation dans votre vie n'est pas une relation entièrement saine, même si elle se sent proche et chaleureuse. Quand cette relation fait face à des difficultés, il n'y a nulle part ailleurs où aller.
Les partenaires mûrs protègent les vies extérieures de l'autre, non par indifférence, mais parce qu'ils comprennent que ces vies font partie de ce qui a rendu chaque personne intéressante.
Ils tolèrent les petites déceptions sans en faire des histoires
Leur partenaire oublie de prendre quelque chose au magasin. Annule un plan à cause d'un travail inattendu. Répond brièvement un jour où une réponse plus longue aurait été bien. Les personnes mûres ont une large bande de tolérance pour les petites frictions de deux vies qui se croisent.
L'alternative — la tendance à archiver les petites déceptions et à les récupérer lors de conflits plus importants — est l'une des habitudes les plus corrosives dans les relations à long terme.
Ils ont la conversation avant qu'elle ne devienne un problème
C'est peut-être la compétence la plus difficile dans l'amour à long terme. Dire la chose inconfortable pendant qu'elle est encore petite — avant qu'elle n'ait grandi en ressentiment — exige une tolérance à l'inconfort momentané que la plupart des gens n'ont pas.
La conversation que vous retardez de six mois est presque toujours plus difficile, plus enracinée et plus dangereuse que celle que vous auriez eue au premier mois. Le ressentiment se compose.
Ils gèrent leurs propres mauvais jours
Ils partagent ce qu'ils traversent — ils ne font pas de silence stoïque ni ne prétendent que tout va bien quand ce n'est pas le cas. Mais ils ne déversent pas. Ils ne font pas de leur humeur l'atmosphère de la maison.
La relation est un lieu de soutien, pas un service d'externalisation de votre système nerveux. Les partenaires qui utilisent systématiquement la relation pour gérer leurs états émotionnels créent une dynamique épuisante qui vide les deux personnes lentement.
Ils distinguent compatibilité et commodité
Le confort d'une dynamique familière est séduisant et peut facilement être confondu avec une profonde compatibilité. Deux personnes qui sont ensemble depuis des années, qui ont construit une vie ensemble — elles peuvent être profondément compatibles ou profondément commodes, et la différence n'est pas toujours évidente de l'intérieur.
Les personnes émotionnellement mûres se posent parfois la question difficile : est-ce que j'aime cette personne, ou est-ce que j'aime à quel point c'est facile en ce moment ?
Ils aiment la version présente de leur partenaire
Pas la personne des premiers mois. Pas la version qu'ils espèrent voir émerger l'année prochaine quand la période difficile sera terminée. Pas la version idéalisée qui existe en partie dans l'imagination. La personne réelle, aujourd'hui, avec les vraies limitations.
Aimer une idée de quelqu'un est facile. Les idées n'ont pas de mauvais jours ni d'habitudes agaçantes. La volonté d'aimer la version présente — de résister au report constant de la pleine acceptation jusqu'à l'arrivée d'un futur amélioré — est l'un des actes les plus généreux disponibles dans une relation.